F.A.Q.

Puis-je suivre ce programme après un accouchement ?

Oui, cela fera partie de votre rééducation du périnée. Demandez tout de même à votre médecin qu’il vous donne le feu vert pour la reprise du sport.

Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, puis-je suivre ce programme ?

Bien-sûr, le programme que nous allons vous proposer, des alternatives seront suggérées afin de continuer de s’entrainer malgré les difficultés.

J’ai un très bon niveau en sport, puis-je suivre ce programme ?

Bien-sûr, le programme que nous allons vous proposer aura droit à plusieurs variantes (temps, nombres de répétitions…)

J’ai des douleurs au dos, puis-je suivre ce programme ?

Abdos Core Performance pourra vous aider à lutter contre le mal de dos. Demandez l’avis de votre médecin traitant.

Je suis végétarien/végétalien, le programme nutritionnel est-il adapté à cette exigence ?

La base du plan nutrition est omnivore. Les végétariens utiliseront les sources de protéines habituelles de leur choix (œufs, produits laitiers…), tout comme les végétaliens (noix, légumineuses, soja, protéines végétales…)

Je n’aime pas les légumes. Est-ce que je peux suivre le plan nutrition ?

Bien évidemment. En revanche, je ne garantis pas le résultat final. Les légumes sont une source essentiels de nutriments pour l’équilibre de l’organisme, que ce soit pour avoir des abdos ou tout simplement pour être en bonne santé.

J’ai des allergies/intolérances alimentaires comment puis-je suivre le plan alimentaire ?

Il suffit tout simplement de remplacer ce qui ne convient pas par un aliment du même groupe qui convient.

C’est l’anniversaire de ma tante, le repas n’est pas adapté, est-ce que je suis foutu ?

Le plan repas est proposé dans le style 80% strict et 20% relâche (léger). Cela veut dire que sur 21 repas par semaine (3/jour), ça fait 17 repas strict et 4 moins strict.
Donc, tu n’es pas foutu, à part si tu mange 1 semaine de calories au cours du même repas.

Il y a des aliments proposés que je n’aime pas, que suis-je supposé faire ?